Genoptræning – på cyklen igen
Det er jul og det er nu præcis 8 uger siden jeg humpede ud fra Gildhøj med et ømt knæ. Første gang jeg har været på cyklen i de 8 uger, var for fire dage siden. Anden gang var i går. Kæmpe lettelse at side på cyklen igen. Jeg har ikke kunne bøje benet nok til at træde rundt. Det kan jeg nu. Der er ingen kræfter i benet, så højre ben klarer det meste, når jeg triller forsigtigt af sted på grusstierne, langt væk fra de rigtige spor. På første tur, kørte jeg faktisk så langsomt, at det er svært at holde varmen. Næste gang er temperaturen nær 10 grader, jeg kan holde varmen, er ude i 1½ time, som viser sig at være for meget. Men det var godt mens det varede. Jeg går ned på en time igen.
Planen var at jeg skulle have været på spinningcyklen efter et par uger, men sådan gik det så ikke helt. I stedet er mit ben blevet helt tyndt af at stå stille. Ingen muskler tilbage. Det ser lidt sært ud, faktisk. Har styrketrænet hver dag, for at holde resten af kroppen kørende. Nu er jeg begyndt også at kunne styrketræne venstre ben så småt. I benpres tager jeg 70 kg. med højre ben. Med venstre ben…hvis jeg bruger alt hvad jeg har, kan jeg lige træde den afsted med gode 10 kg. Jeg tror nu at det kommer igen, inden længe : )
